Σε κάθε κατηγορία δεδομένων η σελίδα διαθέτει τρεις ενότητες:

• Λίστα — Ιστορικό μετρήσεων
• Νέα Καταχώρηση — Φόρμα προσθήκης νέας μέτρησης
• Εξέλιξη — Γραφήματα προόδου

Γλυκόζη Αίματος

Πώς να καταχωρήσετε μέτρηση γλυκόζης:

1. Επιλέξτε «Γλυκόζη Αίματος» από το πλαϊνό μενού.
2. Πατήστε «Νέα Καταχώρηση».
3. Εισάγετε την τιμή γλυκόζης (mg/dL ή mmol/L ανάλογα με τις ρυθμίσεις σας).
4. Επιλέξτε Χρονική περίοδο: Νηστεία, Πριν το γεύμα, Μετά το γεύμα, Πριν τον ύπνο, Άλλο.
5. Επιλέξτε ημερομηνία και ώρα.
6. Προαιρετικά, προσθέστε σημειώσεις.
7. Πατήστε «Αποθήκευση».

Τα όρια μπορούν να προσαρμοστούν από τις Ρυθμίσεις → Στόχοι.

Αρτηριακή Πίεση

Πώς να καταχωρήσετε μέτρηση:

1. Επιλέξτε «Αρτηριακή Πίεση» από το πλαϊνό μενού.
2. Πατήστε «Νέα Καταχώρηση».
3. Εισάγετε τιμές για: Συστολική, Διαστολική, Καρδιακοί παλμοί (προαιρετικό).
4. Επιλέξτε ημερομηνία/ώρα και αποθηκεύστε.

Κορεσμός Οξυγόνου (SpO₂)

Πώς να καταχωρήσετε μέτρηση:

1. Επιλέξτε «Κορεσμός Οξυγόνου» από το πλαϊνό μενού.
2. Πατήστε «Νέα Καταχώρηση».
3. Εισάγετε την τιμή SpO₂ (%).
4. Προαιρετικά εισάγετε και τους καρδιακούς παλμούς (bpm).
5. Αποθηκεύστε.

Σωματικές Μετρήσεις

Παρακολουθείτε την εξέλιξη του σώματός σας καταγράφοντας:

• Βάρος (kg ή lbs)
• Ποσοστό λίπους (%) — προαιρετικό
• Μυϊκή μάζα (kg) — προαιρετικό
• Ποσοστό νερού (%) — προαιρετικό

1. Επιλέξτε «Σωματικές Μετρήσεις» από το πλαϊνό μενού.
2. Πατήστε «Νέα Καταχώρηση» και εισάγετε τις τιμές που επιθυμείτε.
3. Αποθηκεύστε.

Μπορείτε να ορίσετε στόχο βάρους από τις Ρυθμίσεις και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας γραφικά.

Φάρμακα

Πώς να καταχωρήσετε λήψη φαρμάκου:

1. Επιλέξτε «Φάρμακα» από το πλαϊνό μενού.
2. Πατήστε «Νέα Καταχώρηση».
3. Εισάγετε το όνομα φαρμάκου.
4. Εισάγετε την ποσότητα και επιλέξτε τύπο χορήγησης: Χάπι, Ένεση, Υγρό, Σταγόνα, Εισπνοή, Υπόθετο, Τοπικό, Επίθεμα, Άλλο.
5. Επιλέξτε ημερομηνία/ώρα και αποθηκεύστε.

Γεύματα & Διατροφή

Πώς να καταχωρήσετε γεύμα:

1. Επιλέξτε «Γεύματα» από το πλαϊνό μενού.
2. Πατήστε «Νέα Καταχώρηση».
3. Εισάγετε: Θερμίδες (υποχρεωτικό), Υδατάνθρακες, Πρωτεΐνες, Λίπη.
4. Επιλέξτε ημερομηνία/ώρα και αποθηκεύστε.

Μπορείτε να ορίσετε ημερήσιους στόχους θερμίδων και υδατανθράκων από τις Ρυθμίσεις.

Δραστηριότητες

Πώς να καταχωρήσετε δραστηριότητα:

1. Επιλέξτε «Δραστηριότητες» από το πλαϊνό μενού.
2. Πατήστε «Νέα Καταχώρηση».
3. Επιλέξτε τύπο δραστηριότητας (π.χ. Περπάτημα, Τρέξιμο, Ποδηλασία, Κολύμβηση).
4. Εισάγετε διάρκεια (λεπτά).
5. Προαιρετικά εισάγετε απόσταση και θερμίδες που κάηκαν.
6. Αποθηκεύστε.

Εργαστηριακές Εξετάσεις

Καταγράψτε τα αποτελέσματα των εξετάσεων αίματος και ούρων σας.

1. Επιλέξτε «Εργαστηριακές Εξετάσεις» από το πλαϊνό μενού.
2. Πατήστε «Νέα Καταχώρηση».
3. Εισάγετε τον τύπο εξέτασης και τις μονάδες.
4. Εισάγετε την τιμή της εξέτασης.
5. Επιλέξτε ημερομηνία και αποθηκεύστε.

Μπορείτε να ορίσετε δικές σας εξετάσεις με προσαρμοσμένες μονάδες μέτρησης.