υγιεινή διατροφή

Γνωρίζουμε ότι το να κόψετε τη ζάχαρη μπορεί να είναι πολύ δύσκολο στην αρχή, επομένως μικρές πρακτικές αλλαγές είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης όταν προσπαθείτε να […]

Όλοι χρειαζόμαστε τα λίπη στη διατροφή μας γιατί μας δίνουν ενέργεια. Όμως, διαφορετικά είδη λίπους επηρεάζουν την υγεία μας με διαφορετικούς τρόπους. Τα πιο υγιεινά λίπη […]

Γνωρίζουμε ότι η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών είναι καλή για την υγεία σας. Είναι καλύτερα να τρώτε περισσότερο την ώρα των γευμάτων και να τα έχετε […]

Πολλές φορές στην προσπάθεια να μειώσετε τους υδατάνθρακες, μπορεί να αρχίσετε να τρώτε μεγαλύτερες μερίδες κρέατος για να χορτάσετε. Ωστόσο, δεν είναι και η καλύτερη ιδέα […]

Η μεγάλη κατανάλωση αλατιού μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο υπέρτασης, η οποία με τη σειρά της αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού. Και όταν έχετε […]

Όλοι οι υδατάνθρακες επηρεάζουν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, επομένως είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες τροφές περιέχουν υδατάνθρακες. Επιλέξτε τα πιο υγιεινά τρόφιμα που περιέχουν υδατάνθρακες […]

Αν και υπάρχουν διαφορετικοί τύποι διαβήτη, κανένα άτομο με διαβήτη δεν είναι ίδιο. Επομένως, δεν υπάρχει μια δίαιτα που να ταιριάζει σε όλους τους ανθρώπους που […]