Συμβουλή forDiabetes: Χρήσιμες πρακτικές για τη φροντίδα των ποδιών σας

Το να συμπεριλάβετε τη φροντίδα των ποδιών σας στο πρόγραμμα διαχείρισης του διαβήτη, βοηθά στη διατήρηση της υγείας των ποδιών σας. Δείτε μερικές εύκολες συμβουλές:

• Ελέγχετε τα πόδια σας καθημερινά: Προσέξτε τυχόν κοψίματα, φουσκάλες, ερυθρότητα, πρήξιμο ή προβλήματα στα νύχια. Χρησιμοποιείτε έναν μεγεθυντικό καθρέφτη, για να κοιτάζετε στο κάτω μέρος των ποδιών σας. Καλέστε τον γιατρό σας, εάν παρατηρήσετε κάτι.
• Πλένετε τα πόδια σας σε χλιαρό και όχι ζεστό νερό: Διατηρείτε τα καθαρά, πλένοντάς τα καθημερινά. Χρησιμοποιείτε μόνο χλιαρό νερό – τη θερμοκρασία που θα χρησιμοποιούσατε σε ένα νεογέννητο μωρό.
• Να είστε προσεκτικοί, όταν κάνετε μπάνιο στα πόδια σας: Πλένετέ τα με ένα μαλακό πανί ή σφουγγάρι. Στεγνώστε προσεκτικά, κυρίως μεταξύ των δακτύλων.
• Ενυδατώστε τα πόδια σας αλλά όχι μεταξύ των δακτύλων: Χρησιμοποιείτε ενυδατική κρέμα καθημερινά, για να τα προστατεύετε από την ξηρότητα. Μην ενυδατώνετε ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών – αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει μυκητιασική λοίμωξη.
• Φοράτε καθαρές, στεγνές κάλτσες: Αλλάζετέ τις καθημερινά.
• Ποτέ μην περπατάτε ξυπόλυτοι ή με κάλτσες.: Ούτε μέσα στο σπίτι! Να φοράτε πάντα παπούτσια ή παντόφλες.
• Κάνετε συχνά εξετάσεις ποδιών: Η τακτική παρακολούθηση του ποδιού και του αστραγάλου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των επιπλοκών του διαβήτη στα πόδια.

Για περισσότερες πληροφορίες: https://www.foothealthfacts.org/conditions/diabetic-foot-care-guidelines